Origen de la Ansiedad Postverano

El término «ansiedad postvacacional» es familiar para muchos de nosotros al finalizar la temporada estival. Las vacaciones de verano pueden desencadenar problemas latentes y hacer que la ansiedad resurja cuando volvemos a la rutina diaria.

La ansiedad no es una mera reacción temporal a las vacaciones de verano o la vuelta a la rutina. Según un estudio publicado en «Behavior Therapy» por Roemer y Orsillo (2002), la ansiedad es un problema arraigado en nuestras experiencias pasadas y nuestras respuestas a ellas. Durante el verano, puede emerger de manera más evidente debido a momentos de reflexión en un ambiente menos agitado.

La ansiedad no desaparece con la vuelta al otoño. Requiere tiempo y comprensión. La terapia integrativa para abordar la ansiedad de manera efectiva ofrece:

• La psicodinámica como ayuda para comprender cómo las experiencias pasadas influyen en la ansiedad actual.
• La terapia gestalt para abordar el problema de manera integral, conectando con nuestras emociones.
• La práctica del mindfulness permite enfrentar la ansiedad con compasión y presencia plena.
• La escucha activa brinda apoyo y validación.

Descubre cómo podemos trabajar para superar las capas de ansiedad y lograr una vida más equilibrada y enriquecedora.