Curso Psiconutrición en Castro Urdiales: Descubre una relación saludable con la comida

¡Atención a todos los residentes de Castro Urdiales y sus alrededores!. Os presentamos la 4ª edición del Curso Intensivo de Psiconutrición: Alimentación Consciente, Nutrición y Mindful Eating & Emociones. 

¿Estás cansada de las dietas que no funcionan?. ¿Has experimentado atracones emocionales o te sientes culpable por lo que comes?. No estás sola. Muchas personas luchan con su relación con la comida y te proponemos una solución real.

Este curso está diseñado para personas que han probado múltiples dietas sin éxito, sienten desmotivación y desean encontrar una relación más saludable y positiva con la comida.

¿A quién va dirigido?

Este curso está diseñado especialmente para personas que se encuentran en las siguientes situaciones:

• Han intentado una y otra vez diferentes dietas, pero siempre terminan dejándolas.
• Experimentan periodos de restricción seguidos de episodios de pérdida de control con la comida.
• Sienten culpa y frustración por su relación con la comida.
• Comen en secreto o con vergüenza.
• Utilizan la comida como una forma de lidiar con las emociones.
• Sufren de ansiedad relacionada con la comida y la comida ocupa sus pensamientos.
• Están obsesionadas con perder peso y critican duramente su propio cuerpo.

Objetivos del Taller

En este curso, nuestros expertos te guiarán en el proceso de:

• Aprender a comer de manera saludable y disfrutar de la comida.
• Comprender conceptos esenciales de nutrición.
• Desafiar y cambiar creencias relacionadas con las dietas.
• Entender cómo funciona tu comportamiento alimentario y qué te impulsa a comer.
• Reconectar con las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo.
• Adquirir herramientas de Mindful Eating (alimentación consciente) para transformar tu relación con la comida.
• Descubrir estrategias emocionales alternativas al comer emocional.

Contenido del Curso

Durante el curso, exploraremos una amplia variedad de temas relacionados con la alimentación consciente y la nutrición, incluyendo:

• Alimentación Prebiótica y Antiinflamatoria basada en comida real.
• Profundización en los macronutrientes: Hidratos de Carbono, Proteínas y Grasas.
• Conocimiento de los micronutrientes, vitaminas, minerales y fitonutrientes.
• Composición de un menú con alimentos reales.
• Análisis de patrones de comportamiento alimentario.
• Diferenciación entre hambre real y hambre emocional.
• Reconexión con las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo.
• Práctica de Mindful Eating en tu vida diaria.
• Sesiones asistidas por una psicóloga para desarrollar herramientas de gestión emocional.

Este curso es una oportunidad única para liberarte de las restricciones alimentarias, disfrutar de la comida y adoptar un estilo de vida más saludable y consciente.