Curso Grupos con Psiconutricionista
Curso Psiconutrición
Grupos y Organizaciones
Somos Psiconutricionistas
Te presentamos nuestro Training de Psiconutrición para Grupos, donde Ainhoa Cebrecos, psicóloga en Bilbao, y Esperanza Gómez, nutricionista, serán sus facilitadoras y psiconutricionistas especializadas. Nuestro interés es acompañar a los participantes hacia una relación más saludable y consciente con la comida, aprovechando la dinámica y el apoyo del grupo.
¿Qué vamos a trabajar?
- Nuestra Relación con la Comida: Desarrollar una mayor conciencia de nuestras emociones en relación con la comida y saber reconocer cómo estas influyen en nuestras elecciones alimenticias.
- Patrones alimenticios: Investigaremos hábitos alimenticios que hemos desarrollado a lo largo del tiempo. Esto incluye identificar situaciones en las que comemos en exceso, comemos emocionalmente o tenemos una relación conflictiva con ciertos alimentos.
- Causas Subyacentes: Identificación de creencias y valores que pueden influir en la forma en que nos relacionamos con la comida. Por ejemplo, la relación con la comida puede estar relacionada con la crianza o presiones sociales.
- Alimentación Consciente: Mindful eating es un componente fundamental. Prestar atención plena a la experiencia de comer, saborear cada bocado y estar en sintonía con las señales de hambre y saciedad de nuestro cuerpo. La alimentación consciente nos ayuda a tomar decisiones alimenticias más saludables y a disfrutar de la comida de manera más plena.
- Manejo de Emociones sin recurrir a la Comida: Aprender estrategias alternativas para manejar las emociones sin recurrir a la comida. Esto puede incluir el desarrollo de habilidades de afrontamiento, como la meditación, la relajación, el ejercicio y la expresión emocional de maneras saludables.
- Objetivos y Cambios: Establecer objetivos realistas y sostenibles, implementando cambios gradualmente. Esto se hace con un enfoque en la autorreflexión y la autocompasión, para poder reconocer y dar valor al tiempo y esfuerzo que conlleva realizar el cambio. Esta actitud evita caer en la frustración y la desesperación vinculadas a las dietas restrictivas.
- Apoyo Social y Comunitario: Trabajaremos nuestra relación con la comida en un entorno de apoyo. Las dinámicas grupales que desarrollaremos proporcionan un entorno que estimula y enriquece el aprendizaje.
¿Qué Beneficios ofrece?
Como psiconutricionistas, creemos que la dinámica grupal potencia el aprendizaje por:
- Compartir Experiencias: Comprensión colectiva de las dinámicas emocionales y alimenticias.
- Apoyo Mutuo: Desde un espacio que facilita el cambio aprendemos unos de otros.
- Diversidad de Perspectivas: Las experiencias individuales enriquecen las reflexiones.
¿A quién va dirigido?
Desarrollamos este programa en:
Centros Educativos: La información y herramientas que las psiconutricionistas trabajamos son un potente aliado para la prevención de Trastornos de la Conducta Alimentaria. Al abordar tanto la nutrición como las dimensiones emocionales de la alimentación, los centros educativos pueden ofrecer una educación nutricional más completa y equilibrada, preparando a los estudiantes para tomar decisiones alimenticias conscientes a lo largo de sus vidas. Que los estudiantes puedan desarrollar una relación saludable con la comida desde una edad temprana puede contribuir a la prevención de problemas de salud a largo plazo, como la obesidad, los trastornos alimenticios y las enfermedades relacionadas con la alimentación.
Instituciones: Facilitar el acceso a programas de psiconutrición puede ser una estrategia efectiva para promover la salud pública, potenciar hábitos saludables y reducir la carga de enfermedades relacionadas con la alimentación en la comunidad. Esto puede conducir a una población más saludable y el aumento del bienestar social de la comunidad en su conjunto, al reducir la incidencia de trastornos alimenticios y promover un ambiente más satisfactorio para todos.
- Asociaciones: Pueden ofrecer programas de psiconutrición como parte de su compromiso de cuidado hacia sus miembros. También puede permitir diversificar su oferta de servicios y proporcionar un valor adicional a sus miembros, lo que puede aumentar la participación y el compromiso.
