Ainhoa Cebrecos
/ 6 de mayo de 2025
El verano no debería ser una lucha contra tu cuerpo. Descubre cómo mejorar tu relación con la comida antes del verano desde la psiconutrición, y libera tu bienestar de la presión de la “Operación Bikini”.
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Esperanza Gómez
/ 3 de mayo de 2025
¿Sabías que tu sistema inmunológico también responde a tus emociones, hábitos y forma de alimentarte? En este artículo exploramos cómo fortalecer tus defensas desde un enfoque de psiconutrición, integrando alimentación consciente, salud digestiva y equilibrio emocional.
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Ainhoa Cebrecos
/ 24 de abril de 2025
Cuando la relación con la comida deja de ser sencilla, no siempre hacen falta dietas. A veces hace falta empezar a entender.
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Ainhoa Cebrecos
/ 9 de abril de 2025
La relación con la comida puede ser un reflejo de emociones profundas. En este artículo te explicamos cómo se tratan los trastornos de la alimentación, los enfoques de recuperación y cuándo es el momento de buscar ayuda para sanar y reconectar contigo misma.
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Ainhoa Cebrecos
/ 1 de marzo de 2025
Marta llegaba a casa después de un día agotador. Trabajo, tráfico, mil cosas pendientes en la cabeza. Apenas cerraba la puerta, se dejaba caer en el sofá y, casi sin pensar, iba a la cocina. Un poco de pan, un trozo de chocolate, unas galletas. “Me lo merezco”, pensaba. Y por un rato, el mundo parecía detenerse.
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Ainhoa Cebrecos
/ 9 de febrero de 2025
Muchas personas lo viven en silencio, sin comprender del todo su origen ni las razones que les llevan a repetir esta conducta. Pero, ¿qué significa realmente tener un atracón?.
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Ainhoa Cebrecos
/ 23 de enero de 2025
En este artículo trataremos algunas claves para entender esta situación y cómo las familias pueden acompañar de la mejor manera posible. Sin embargo es importante subrayar que los ejemplos y recomendaciones que aquí se ofrecen son generalidades. Cada adolescente y cada familia tienen sus propias necesidades y particularidades.
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Ainhoa Cebrecos
/ 23 de mayo de 2024
El iceberg de las dietas representa la idea de que solo una pequeña parte de la realidad de las dietas es visible en la superficie, mientras que la mayor parte, con sus implicaciones potencialmente dañinas, permanece oculta bajo el agua. Esta metáfora nos permite desentrañar los aspectos de las dietas que suelen ser ignorados en la cultura popular y en los enfoques dietéticos convencionales.
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Ainhoa Cebrecos
/ 9 de mayo de 2024
Permitirse comer sin restricciones puede ser un método efectivo para comenzar a reparar tu relación con la comida, reduciendo la ansiedad y los comportamientos alimenticios asociados con la restricción.
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Ainhoa Cebrecos
/ 18 de marzo de 2024
Las dietas como herramienta para generar expectativas inalcanzables para las mujeres.
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