Ansiedad antes de vacaciones: cuando parar también puede incomodar

¿Por qué me siento mal justo antes de irme de vacaciones?

Las vacaciones deberían ser un momento de descanso. Eso es lo que todos pensamos.
Pero hay personas que, cuando se acercan esos días de “parar”, empiezan a sentirse peor. Irritables. Ansiosas. Incluso tristes.

Tal vez te ha pasado: justo cuando termina el trabajo, cuando por fin llega el silencio, algo en ti se altera. No sabes por qué, pero en vez de alivio, aparece inquietud.
Y eso desconcierta.

En nuestro centro de psicología en Bilbao, recibimos a muchas personas que se sienten así, especialmente en los días previos a sus vacaciones. No es tan raro como parece.

¿Qué es la ansiedad antes de vacaciones?

Llamamos así a ese malestar que aparece justo cuando debería llegar el descanso.
Puede manifestarse como:

• Inquietud constante o sensación de vacío.
• Dificultad para desconectar.
• Culpa por no estar haciendo “nada”.
• Síntomas físicos (dolor de estómago, insomnio, irritabilidad).
• Pensamientos negativos o incluso angustia sin motivo claro.

Y aunque pueda parecer contradictorio, tiene sentido: durante todo el año, muchas personas viven a un ritmo acelerado, ocupadas en mil tareas.
Cuando ese ritmo se detiene, aparece lo que había sido postergado: emociones, preocupaciones, preguntas.

¿Por qué pasa esto?

Porque descansar no es solo tumbarse en una hamaca.

Descansar implica detenerse. Y al detenernos, nos encontramos con nosotros mismos.

A veces, ese encuentro no es fácil.

• Aparecen cosas que el trabajo o la rutina habían tapado.
• Surgen emociones que no sabíamos que estaban ahí.
• Nos damos cuenta de que no estamos tan bien como creíamos.

Por eso, la ansiedad antes de las vacaciones no es un error. Es una señal.

¿Es normal sentirse así?

No hay nada “anormal” en sentir malestar cuando todo se detiene.
Vivimos en una cultura que valora la productividad incluso en el ocio.
Nos cuesta parar. Nos cuesta el silencio.

Desde la psicología clínica, entendemos que el malestar tiene sentido.
No se trata de eliminarlo rápidamente, sino de entender qué quiere decirnos.

¿Qué puedo hacer si me pasa?

Aquí no te daré una lista de técnicas para «eliminar» la ansiedad.
Pero sí te diré esto: si te sientes así, no estás solo/a. Y puedes hacer algo valioso: hablarlo.

Buscar un espacio terapéutico es una forma de cuidar eso que aparece cuando todo se calma.
No para volver a funcionar, sino para escucharte con otro ritmo, con otra lógica, con respeto.

En Bilbao, también hay espacio para parar… y pensar

En nuestro centro de psicología en Bilbao, ofrecemos acompañamiento psicológico para personas que, como tú, sienten que algo se mueve justo cuando el mundo se detiene.

👉 Si sientes ansiedad antes de las vacaciones, tal vez no se trate solo de las vacaciones.
Y tal vez haya algo en ti que merece ser escuchado.

Contáctanos aquí si deseas iniciar un proceso.