¿Por qué tengo ansiedad en diciembre?
Ainhoa Cebrecos
/ 15 de diciembre de 2025
Diciembre puede generar más ansiedad de la que parece. En este artículo te contamos por qué ocurre y cómo acompañar este malestar desde la psicología.
lEER
Psicólogo para ansiedad en Bilbao: cómo elegir bien
Ainhoa Cebrecos
/ 13 de octubre de 2025
Elegir un psicólogo para ansiedad no es cuestión de diplomas, sino de encontrar un espacio donde tu malestar pueda ser escuchada y comprendida. En este artículo comparto claves para reconocer si ese lugar es el adecuado: la manera de escuchar, la confianza que genera y cómo te sientes tras la primera sesión.
lEER
Las maletas que no se ven: cuando el cuerpo carga lo que no se dice
Ainhoa Cebrecos
/ 17 de julio de 2025
El cuerpo también carga lo que no se dice. Tensiones, hambre sin hambre, cansancio sin motivo aparente… A veces el síntoma es la forma que encuentra el cuerpo para hablar cuando las palabras no alcanzan. En este artículo reflexionamos sobre esas “maletas invisibles” que nos acompañan sin darnos cuenta.
lEER
Terapia para la ansiedad en Bilbao: cómo trabajamos en consulta
Ainhoa Cebrecos
/ 14 de julio de 2025
¿Qué ocurre cuando la ansiedad no da tregua?. En este artículo te explico cómo trabajamos la ansiedad en consulta, desde una escucha profesional y respetuosa. Más allá de técnicas rápidas, ofrecemos un espacio donde tu malestar pueda empezar a entenderse y transformarse.
lEER
Ansiedad antes de vacaciones: cuando parar también puede incomodar
Ainhoa Cebrecos
/ 16 de junio de 2025
¿Sientes inquietud justo antes de las vacaciones?. A veces, el descanso no trae calma, sino ansiedad. En este artículo te explico por qué ocurre y cómo empezar a escucharlo de otra forma.
lEER
¿Cómo dejar de comer por estrés?
Ainhoa Cebrecos
/ 1 de marzo de 2025
Marta llegaba a casa después de un día agotador. Trabajo, tráfico, mil cosas pendientes en la cabeza. Apenas cerraba la puerta, se dejaba caer en el sofá y, casi sin pensar, iba a la cocina. Un poco de pan, un trozo de chocolate, unas galletas. “Me lo merezco”, pensaba. Y por un rato, el mundo parecía detenerse.
lEER
Ansiedad en adolescentes
Ainhoa Cebrecos
/ 20 de diciembre de 2023
El sociólogo Zygmunt Bauman acuñó el término "sociedad líquida" para describir este nuevo paradigma, donde las relaciones son efímeras y cambiantes. En este contexto, el uso de teléfonos móviles por menores se ha convertido en una parte integral de la vida cotidiana, pero también ha dado lugar a nuevas formas de relacionarse.
lEER
Minimalismo en el Hogar: Menos estrés
Ainhoa Cebrecos
/ 2 de octubre de 2023
En la búsqueda de una vida equilibrada, el minimalismo emerge como un enfoque prometedor para mejorar la calidad y reducir el estrés de nuestro día a día. Este estilo de vida se ha extendido más allá de la moda y el diseño para abrazar también nuestros hogares. El minimalismo en el hogar no solo se trata de tener menos cosas, sino de cultivar un entorno que fomente la paz mental, la claridad y la felicidad.
lEER
Ansiedad: Síntomas, origen y tratamiento
Ainhoa Cebrecos
/ 21 de septiembre de 2023
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo al estrés y a situaciones susceptibles de suponer una amenaza. Todos experimentamos ansiedad en algún momento de nuestras vidas, pero cuando esta ansiedad se vuelve abrumadora y persistente, puede convertirse en un trastorno de ansiedad.
lEER
¿El Punk como Terapia?. Reducción de estrés, salud mental y neurogénesis con los conciertos
Ainhoa Cebrecos
/ 13 de septiembre de 2023
La música punk no solo es entretenimiento, sino una poderosa terapia para el estrés. Explora cómo sus beneficios emocionales y físicos contribuyen a la salud mental y al bienestar general.
lEER